która ma

[...] Następnie w zależności od celu, jaki obraliśmy, dodajemy lub odejmujemy od wyliczonej wartości około 300-400 kcal. Dzielimy wynik na ilość posiłków, która nam pasuje i komponujemy je z zalecanych źródeł składników odżywczych. Są to: 1. Białka: [...]

arturos57 niech nawet 100 km dziennie przebiegnie ale narzady ma takie same jak ten ktory przebiegnie 5 czy 10 km. To ze tyle cwiczysz i jesz nie znaczy ze w srodku jestes inny. Bo wiekszosc ludzi ma nerki takiej samej wielkosci z taka sama iloscia nefronowi moga przefiltrowac dziennie przyblizona ilosc krwi ktora oczyszczaja z toksyn. Przy [...]

moze ponioslo moze nie, ja nie widze nikogo, kto moglby go pobic, kiedy on bedzie w formie, z ktora czesto ma problemy %-) teraz doscisnal go DJ, u ktorego mieszkal na 3 tygodnie przed i jego sie sluchal a nie jakies ladowania arbuzami jakie mu kiedys forsowali ludzie z oxygenu, zarl jak mial zrec cwiczyl jak mial cwiczyc bez ahmedow od nakladania [...]

o przepustkach było wcześniej poczytaj.te rzeczy która ja kupiłem,może się komuś przyda: -skarpety ciemne z froty -klapki -koszulki zielone (do kupienia w sklepie z militariami lub sklepach myśliwskich) -pasta do butów czarna i szczotka -wkładki żelowe -pasta do zębów i szczoteczka -żel do golenia i maszynka -zasypka do nóg -plastry -plastry na [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

[...] testy też są, po nowym roku ma byc halo i tura, i tez beda najpierw badane, wstępne założenie było tylko dla zawodników ale za duzo hałasu sie zrobiło wiec jakas produkcja ruszyła, duzych ilosci wiem ze nie ma, wręcz detal sam. Na fb są grupy tam tez jest pewna osoba która dostała to do obrotu bo na więcej osob po prostu nie ma zeby obracaly.

[...] Uważasz że faktycznie masz nadkwasotte? To zrób gastroskopię i obowiązkowo PH metrię. Ja dla odmiany jestem niemalże pewien że po tych IPP prędzej masz już niedokwasotę (która paradoksalnie ma takie same objawy jak nadkwasota). Chcesz się leczyć sam na własną rękę to rób to, Twoja sprawa i zdrowie. Daj znać za kilka miesięcy czy to [...]

To są moje wypowiedzi z naszej rozmowy. Pogrubiłem pewne zdania, żebyś je tym razem zauważył. Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (lość ponad tą która jest zalecana dla przecietnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi... [...]

[...] odpowiedź z góry dziękuję ;) I ponawiam swoje pytanie. Czy ktoś z czytających te forum, jedzie do Złocieniec koło Stargardu(dawniej Stargard Szczeciński)? Z łaski swojej nie pisz głupot, bo nic takiego nie ma w google pod daną frazą, która jest trochę długa. A co do służby przygotowawczej, to gdzie ja napisałem że jej nie chcę? Mniej kawy pij

[...] w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie :) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie stosowałam nic BUDŻET: hmm....max 150zł. Obecnie ważę [...]

[...] w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie :) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie stosowałam nic BUDŻET: hmm....max 150zł. Obecnie ważę [...]

oto moja dieta... zapotrzebowanie 48x24x0.9 x 1.1 (aktywnosc) = 1140 bialko 1.8x48=86,4g --> 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g powiem tez tyle ze mam zaburzenia odrzywiania typu bulimia (zwiazana z nerwica i dosc ciezkimi [...]

[...] i waszym zadaniem jest pomaganie ludziom, to zamiast dawać przykładowe liczby należało by je sprecyzować. Powiedzmy że na forum wejdzie osoba mało "pojętna" która ułozy sobie dietke zgodną z "zasadami" diety redukcyjnej (mowie tu o ilosci skladnikow odzywczych na 1 kg ciala)i później okazuje się że zamiast schudnąć ona [...]

Jeśli do mnie pijesz, to 3 kroki w bok proszę. Choćbyś miał i 60cm w ręku to nic nie zmieni Twojej wiarygodności która jest równa zeru. Myślę, że nikt tutaj nie bierze na poważnie żadnej z Twoich opini jakiegokolwiek towaru który polecasz. Nie mam zamiaru podejmować z Toba żadnej dyskusjij bo nie ma to najmniejszego sensu. GWookie te nowe serie [...]

[...] całą 'podeszwą', a udo było równoległe do ziemi. Drugą, wyprostowaną nogą stój na ziemi. Używając siły nogi na krześle, wybij się w powietrze i w locie zmień nogi (tzn. ta, która była na krześle jest teraz na ziemi). Jedno powtórzenie to wyskok z prawej i lewej nogi. Robisz to ćwiczenie w dwóch seriach. Uważaj, żeby nie rozwalić krzesła ;). /// [...]

BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]

[...] obiektywnego ogółu, przyjęcie 3g/kgmc w dniu high carb itd. obligatoryjnie to nie bardzo jak dla mnie. Generalnie maksymalne podstawy, dla żółtodzioba w miarę ok. Dla osoby, która w miarę świadomie chce pokierować swoją redukcją to średnio. Na Twoim miejscu dopracowałbym to jeszcze bardziej, aczkolwiek doceniam już włożoną w ten artykuł pracę. [...]

Nie chodzi o pozwolenie, ale o to że nie ma zbytnio czasu. Zostaną Ci treningi w pokoju:P Wpajanie wiedzy na wykładach, trening musztry, nauka własna, na którą i tak większość ma wyj**ongo:D

Ktoś z okolic wawy leci do Złocieniec? W google jak wyszukasz, to w tym temacie opisywali Złocieniec, zadupie i trochę w tyle. Trochę załamują mnie niektóre posty, wygooglować aż tak trudno? Budowa ak/beryl, stopnie, służba na dyżurce i o broni bodajże paragraf jeden do wykucia się. SP to beton pod niektórymi względami. Jeśli nie masz jak [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, gdzie moderatorzy i doradcy pomogą ewentualnie go zmienić lub poprawić, - pamiętać o regeneracji, która jest również bardzo istotna, - spać około 7-8h. Zasady te pomogą Ci wejść na dobrą drogę, która na pewno zmieni Twoje podejście do jedzenia, treningu, a także samej [...]